贵阳焦虑症儿童一般会出现什么样的症状！焦虑症的自我治疗！不安障碍是现代社会常见的疾病，不安障碍主要是由于患者过多的心理压力和心理障碍，治疗不安障碍的关键在于患者自身的心理调节。那么，焦虑症如何自我治疗呢？以下是贵阳脑康医院专家的介绍。

　　寻找朋友的帮助。寻找能听到自己说话的朋友，向他说明自己近的感情状态和经验种表现可以有效地减轻自己的痛苦，解决大部分问题。

　　排出焦虑源。我们有时候不知道自己为什么焦虑，我们能做的局势暂时远离我们知道的焦虑。自己感到不安的时候，可以暂时离开工作，缓和感情，感到不安减少后再上班，防止不安进一步恶化。

　　开始写日记。焦虑症的自我治疗！我们的工作和学习压力越来越大，逐渐忘记写日记的年龄。写日记可以缓解压力，帮助调节感情。一些大学生记住悲伤的事情感情体验更积极，疾病更少。我们应该准备日记本，记住让自己不安的事情。

　　寻找归宿。关于归宿，可以是俱乐部，其中感到受到尊敬和接受，也可以是家庭，感到自己有经营这个家庭的责任，也可以是兴趣圈，找到志同道合的人，不安的患者往往没有归宿，所以必须找到自己的归宿。

　　练习放松技术。许多放松技术可以自学。肌肉放松法是比较简单有效的方法，躺在床上，从头到脚紧张放松，比如钻进自己的拳头，感到紧张，慢慢放松拳头，感到放松。这样反复紧张放松，经过一段时间，就能利用放松技术减轻焦虑。

　　温馨提示：贵阳脑康医院采用的脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因，改善循环，增强记忆，提高免疫，标本兼治等方面。