遵义失眠症吃什么水果好！在生活中，一些朋友已经晚上睡不着觉很长时间了。事实上，这是失眠的迹象。贵阳脑康专家表示，失眠有很多种类，常见的是顽固性失眠，贵阳如何合理治疗失眠？

　　努力寻找发病的原因，不管是身体上的原因还是精神心理上的原因都要找出来，因为只有找出原因才能去除病根，失眠。

　　根据大多数临床专家的看法，顽固性失眠的原因还是以心理障碍为主，焦虑和抑郁是常见的病因，所以，医师和病人都要了解和熟悉焦虑和抑郁的表现，才能及时发现，及时治疗。

　　在找出原因和去除病因后，要培养良好的睡眠习惯。还有一个很重要的现象需要分析一下：即失眠病人往往过分注意失眠后的残留症状，如感到困倦，头晕，记忆力减退，注意力不集中等等，并对这些症状产生恐惧感。很久以前，一看到床就紧张，怕睡不着，真的睡不着。这种现象，可以称之为失眠恐惧症，它常常是顽固性失眠的前奏。

　　实际上，短时间的失眠并不会引起身体或精神心理方面的失调，不必过分紧张，过分紧张反而造成失眠的恐惧心理，时间长了，会形成顽固性失眠。医学上认为这种现象是对失眠的不正确认知，因此必须将不正确的认知转化为正确的认知，治疗失眠的恐惧心理。

　　谈谈药物治疗。事实上，药物治疗只是一种辅助手段，在失眠的急性时期使用是有效的，但不能长期服用。世界卫生组织指出，安眠药的连续服用不得超过4周，多不得超过6周。所以，顽固性失眠的治疗不能依靠长期吃安眠药，应当遵循上面所说的原则去做。

　　贵阳如何合理的心理治疗失眠症？根据贵阳脑康专家的介绍，建议重视这些治疗方法，平时养成良好的休息习惯，避免失眠，对失眠患者来说，感情的控制也很重要，希望保持良好的心情。