遵义退休老人为什么容易患有抑郁症！抑郁症已经成为这个时代的特产，对于这个时代的顽固疾病，很多人无能为力，但抑郁症严重影响患者的身心健康和正常生活，治疗抑郁症刻不容缓。让贵阳精神专家告诉我们抑郁症的四个绝技。

　　快乐的面对生活：对人们来说，保持乐观积极的心情是很重要的，抑郁常常导致自尊心的下降和自暴自弃。容易感到抑郁的人善良，体贴他人，利用他的主义，评价自己，贬低自己，拒绝应得的喜悦。即使在感情正常的时候，他们总是觉得自己没有资格享受快乐。他们不值得高兴，总是把别人的需求放在位。很多父母都是这样。他们把孩子的需求大大高于自己的需求，不给自己留点时间和空间。

　　学会放松：世上没有一帆风顺的事。每个人都会遇到工作或者工作的某些方面进展不顺的情况，或者夫妻关系出现矛盾，或者个人兴趣不满足，或者生活中似乎充满了各种各样的问题。因此如果将所有的自尊心都绑在生活的某一件事情上，你肯定会变得非常脆弱。

　　健康生活很重要：对于我们来说，健康的生活为重要。睡眠不好，食欲不振，听到自己处于不好的生理状态，就容易感到沮丧。日常活动耗尽了精力，很快就会压倒你。疗效是低落情绪的一种很普遍的后果，反过来它又能使你容易发作抑郁症。在抑郁症发作期间，你很难对疗效采取什么直接的对策，因为你需要集中精力对付抑郁症。因此之一就是在你情绪较好的时候，就应该养成良好的睡眠习惯。

　　给自己的生活目标：如果容易患抑郁症，就要检查人生目标和价值，检查如何消磨时间。一次又一次地，一次又一次地，一次又一次地，一次又一次地这种不合适本身没有明确表现出来，表现出笼统的抑郁感。

　　以上是贵阳精神专家教你摆脱抑郁症的四大技巧。对于轻度抑郁，这种技巧非常好，效果也很好。有抑郁症初期症状的朋友，想学习这四个技巧，取得意想不到的效果，但是如果是严重的抑郁症，必须立即接受治疗，治疗抑郁症，过上健康的生活。