遵义导致失眠的心理因素有哪些！贵阳到哪些医院治疗失眠好？目前很多的工作的职业白领由于工作生活压力的越来越大，他们睡眠质量越来越差，很多人的由于长期的熬夜，不几乎不能保证更好的睡眠，所以面对这种状况，贵阳失眠专家推荐给您食物更好的治疗睡眠，保证您的更好的精神状态。

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是对生理功能有调节作用的肽类，与中枢神经相结合，发挥鸦片般的麻醉、镇痛作用，全身舒适，睡前喝牛奶，可以催促睡眠。

　　名：所有谷物中，名含色氨酸丰富，具有镇静、安神、帮助睡眠的作用。另外，谷子含有大量淀粉，吃后容易产生衣食感，促进胰岛素的分泌，提高进入大脑的色氨酸数量。

　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、疗效、健忘、多梦等症状。具体的吃法是用黑芝麻制成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　乌豆圆肉枣汤：补肾、养颜、安神。乌豆味甘，性平，进入肝脏、肾经，具有滋阴补血、安神、明目、益肝等效果。桂圆和枣有补脾胃的作用。乌豆圆肉枣汤甜润，清爽不油腻，常吃补肾养颜、润发、乌发、补血、安神。

　　银耳莲子糖羹：安神、润肤、防皱。汤羹中的银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。枣性温、味甘，有益气补血、健脾胃、治虚损、抗癌效果。银耳莲子糖汤甜润滑，美味可口，具有很强的健身功能，不仅是传统的润肤养颜佳品，也是帮助睡眠的汤。

　　贵阳到哪些医院治疗失眠好？贵阳失眠专家推荐上面的食物对于治疗失眠症还是很有效的，您可以如用一段时间，看看是否会有缓解这种失眠症的状况，若果这种情况依然没有缓解，还是需要找专业的医院，治疗这种失眠症。