哪些食物对治疗抑郁症有帮助！如今现代社会经济社会高速发展，在这个时代下很多人都面临着各种各样的压力，有些人因为长期沉重的工作压力或者学习压力，以及生活压力常常出现低落、抑郁的心情，而如果这种情绪长久得不到缓解，很容易患上抑郁症。而有些人对抑郁症的前兆缺乏了解，导致自己出现抑郁症都没及时发现，那么，下面就一起来了解一下关于抑郁症的10个前兆吧。

　　往往长期低落的情绪是抑郁症这种疾病常见的一种前兆，一般患者会常表现为情绪抑郁或者泣不成声，同时也有不少抑郁症患者会有精神麻木、没有什么伤心的感觉的表现。

　　坐立不安、不安的大部分抑郁症患者都有坐立不安和不安的症状，不安常常会引起耐心和愤怒。

　　食欲减退的许多抑郁症患者有食欲减退的前兆，一般饮食没有食欲，面对美味的菜肴不动，食欲不振。

　　减肥是因为很多抑郁症患者都有食欲减退的前兆，食欲不振，胃纳不好，很多患者都有减肥的前兆。

　　生活没有动力的抑郁症患者在生活中没有动力，对什么都不感兴趣，往往对以前重视的事情也漠不关心，有时强迫自己完成以前感兴趣的事情。同时，患者对小事负担重，无力完成。

　　疲劳和全身无力的抑郁症患者大多有身体症状，经常感到全身不适，疲劳和全身无力是抑郁症的常见前兆。

　　自我评价过低抑郁症患者也有自我评价过低的前兆，患者经常出现强烈的自责、内疚、无用感、无助感的症状，严重时甚至出现自罪、疑病观念。

　　难以集中精力通常患者都会有做事难以集中精力的前兆表现，做事常常没有散发出正常思维，使人难以集中清晰地思维、精力，甚至难以作出一个很小的决定，甚至是会使得患者更加会感到挫折感和厌恶感。

　　睡眠质量下降睡眠质量下降也是抑郁症的一个前兆，患者常常会出现入睡困难、浅眠多梦、易惊醒的表现，甚至是早醒，例如凌晨两三点就醒来了，且醒来后再难以入睡，还有一种情况就是有些抑郁症患者会有睡得太多表现，除了正常的夜间睡眠外还需要经常性的打磕睡，这两种情况都让患者有睡眠质量下降的表现。

　　想果你想自杀，对于严重的抑郁症，抑郁症患者会有自杀的表现，并考虑用死来缓解痛苦。

　　以上是抑郁症的10个前兆，抑郁症常常给患者带来负面感情、睡眠质量低、食欲减退的表现，甚至自杀。所以如果出现以上这些前兆表现的人，应该要重视起来，应该及时作出积极的处理，尽量控制自己的病情。