如何有效的避免沾染抑郁症！人生不如意十之八九，我们一生中难免会遇到不开心的事情，情绪都会有起伏，当我们处在情绪低谷的时候，往往会怀疑自己到底怎么了，难道说得了抑郁症？其实抑郁症和情绪低落虽然很相似，但还是有着一些差别的。

　　情绪低落的原因有很多，不一定是抑郁症引起的。

　　疲劳过度的体力和脑力劳动会使人感到异常疲劳，人在这种情况下对外界的感知能力会下降，很难产生兴奋的心情，但身体的疲劳会抵抗消耗体力的小事，所以容易感到沮丧。

　　疾病知道情绪低落是抑郁症的重要表现特征，但情绪低落不是抑郁症的单一特征，实际上很多疾病使人情绪低落，但也有明显的，也有轻微的。这里不得不提到甲减，甲减也会显示出明显的情绪低落，与抑郁症不同的是，甲减在患者身体上的表现更加明显，甲减是人生长所需要的重要激素，甲减不足会引起虚肿、表情淡漠、痴呆、皮肤干燥、浮肿、脱发、体重增加、指甲脆裂等症状。发生这种情况，也要及时到医院接受治疗才好。

　　药物很多药物都会有副作用，大都会直接间接的影响人的情绪，有的是直接抑制人的情绪，有的是间接引发一些不适症状，终都会使人们感到不开心。因此，用药时要注意安全，在医生指导下用药。

　　那抑郁症产生的情绪有什么不同呢？

　　时间不同抑郁症表现出来的情绪低落持续时间长，或者说患者总是处于情绪低落的状态中。而普通的情绪低落往往是一过性的，也就是说因为某一事件而引发的短暂的不开心。

　　情绪更加复杂我们平时产生的低落情绪，往往是因特定的事件产生的，比如买了一件心仪已久的衣服，自己穿上发现并不是那么好看，这时候我们会产生失望的低落情绪，而抑郁症则不同，他会给患者带来更复杂多变的情绪，比如对事物丧失兴趣，难以产生愉悦感，自信心丧失，无端的自责，有时激进有时呆滞等。

　　因此，情绪低落只是抑郁症的表现症状，当我们情绪低落时，我们可以找到原因，分散注意力让自己出去，如果自己做不到，可以向朋友和专业的心理医生寻求帮助。