贵阳有哪几家可以治疗抑郁症！近日，在未来几十年内，抑郁症会成为广泛、严重的心理疾病，越来越多的人开始受到抑郁症直接、间接的伤害或者影响，抑郁症症状和的推广具有普适性意义。下面，我们介绍四种抵御抑郁症的方法，希望对你有帮助。

　　简化这个世界上，了解你的人肯定是你自己，你对自己的底线、痛点、兴趣和喜好了如指掌。所以，在你感觉自己抑郁的时候，能够拯救你的人只有你自己。你可以根据自己的情感反射弧和抛物线起伏来制定自己的情感时间表，定期放飞自己的负面情绪，切勿让负面情绪堆积。同时，要接受自己，简化自己的生活，使原始的娱乐方式再次进入自己的生活。放下电子产品，听音乐，喝咖啡，释放自己，享受自己，简化生活，使自己的状态适应佳状态。

　　食物很多人总觉得抑郁症是由精神和心理原因引起的疾病，但根据新的研究，抑郁症与饮食有很大关系。长期吃垃圾食品和速食的人罹患的程度要比使用健康食物的人罹患程度要大很多。有很多已经罹患抑郁症的人在心理压力和心理疾病的折磨下往往会通过暴饮暴食来发泄内心的压力，这个更加反作用于抑郁症，让病情更加严重。另外，还有一种天然的抑郁症体质，称之为乳糜泻，就是对麦麸食品过敏的人。根据新的数据显示，这个体质的人更容易患抑郁症，而很多抑郁症患者也会同时患有乳糜泻，所以两者也是互为因果的。因此，在饮食方面保持健康，解除暴饮暴食和不健康的饮食习惯是走向心理健康的步，千万不要轻视这种。

　　刺激愤怒心理学家认为，在病情可控的情况下，还可以采用自我的逆行，其中尤其重要的情绪刺激就是想一下让自己愤怒的事情，即通过情绪刺激让自己保持愤怒。通常，人生气时，体内的荷尔蒙和植物神经系统通过杏仁核中枢神经系统，也就是说人生气时脑神经比较活跃，脑神经在这个时候牵动大脑的感情控制区域，做出各种各样的反应。在这种情况下，抑郁症患者能够表达和说明自己心中的愤怒和不良感情，心理压力就会相应减少。当然，这种的使用范围仅限于轻度抑郁症患者和一些自我控制能力强的人，理想的情况是周围有专家的指导，而且想象和刺激自己的愤怒是为了发泄，不是为了让自己沉浸在更多的愤怒中，而是为了自己

　　咨询和服药当你罹患抑郁症的时候，不要害怕被别人知道，也不要觉得这是什么难堪的事情，你需要做的是，寻求专业的心理咨询。因为这个时候，咨询师会给你更多的专业化意见，也能从更专业的角度给你解开很多困扰和痛苦。

　　如果有一天，你觉得抑郁症的加深影响了日常生活和睡眠，一定要去心理科看医生，医生会根据你的实际情况进行评价，是否需要服用抗抑郁症和安眠药。在药物服用方面要遵从医生的指示。抑郁症的药物非常讲究。