贵阳到哪些医院治疗失眠好！如何治疗失眠？失眠和做梦的患者如果长时间生病每天做梦醒来，或做梦太多醒来更累，会遭受无法治疗的精神损害，这对患者有很大影响。那么，如何治疗失眠和做梦呢？如何治疗失眠？贵阳市精神病医院专家介绍：

　　饮食要合理，在保证一日三餐的基础上，少吃晚餐，避免吃大鱼、大肉和辛辣的食物中医有句名言：胃不舒服，卧床不安，这意味着吃得不舒服会导致失眠，所以晚餐不能吃得太饱，好吃清淡易消化的食物

　　生活规律对人的健康非常重要，如果不好好休息，你就不能很好地工作。因此，如果你想有足够的精力应对竞争，你必须过有规律的生活，保证充足的睡眠

　　适当运动预防失眠每天早晚适当运动，如散步、慢跑、太极拳等，有利于精神放松，使人们的睡眠中心工作正常，睡眠顺畅，对治疗失眠非常有效

　　如何治疗失眠？避免精神紧张，保持良好的心态也是缓解失眠的重要途径每个人都应该根据自己的特点安排工作和学习，这样的期望值不应该太高，可能会有意想不到的效果

　　尽量不要熬夜由于激烈的社会竞争，很多人每天晚上加班，喝浓茶和咖啡提神提神，长期继续工作，会打乱人体生物钟，破坏睡眠规律，导致失眠，因此，为了有效缓解失眠，睡觉前不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性饮料

　　做好调理、疲劳、头痛、失眠等不适，提醒自己超负荷，现在是调整和休息的时候了一个好的调整方法是锻炼我们应该把工作和休息结合起来并注意锻炼长期坐着工作的人应该每小时锻炼和伸展他们的肌肉和骨骼放松和静坐一会儿，在树下深呼吸，做重点锻炼等等

　　卧室里的植物很少郁金香只能放在卧室里。卧室里的花不能太多。这不仅会在晚上与人竞争呼吸，还会引起人的过敏反应。因此，建议卧室里只允许放郁金香，郁金香不会引起过敏反应

　　温馨提示：贵阳脑康心理医院采用的脑平衡康复系统对本病疗效显著，其治疗优势在于修复基因，改善循环，增强记忆，提高免疫力，对症下药