贵阳如何治疗失眠症效果好！如何治疗失眠多梦？我们可以发现，失眠这种疾病的高发人群是年轻人，他们承受着这个社会给予的大部分压力，生活、工作压力使他们匆匆忙忙，压力过大，时间紧迫，如何治疗失眠多梦？整个人处于紧张状态，甚至经常熬夜，长期发展成为夜间兴奋，白天没有精神状态。年轻人失眠后必须立即接受治疗。治疗失眠的好方法是什么？贵阳精神病医院专家介绍：

　　自我按摩治疗失眠：轻度失眠患者可以自己按穴位帮助睡眠。神门和太溪分别是心经和肾经的穴位，经常按交通心肾，有助于睡眠。每个穴位每次1分钟，重复3次，每天早晚按压即可。神门位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，太溪位于足内踝和跟腱之间的凹陷处。

　　饮食调节治疗失眠：如何治疗失眠多梦？谷维素有抗心律失常的作用。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用还可以改善心肌血液供应，起到改善睡眠的作用。老年朋友夜间易醒，适当服用谷维素效果更好。

　　想要改善失眠需要注意多加强锻炼：适量运动能调节植物神经，使大脑的兴奋受到转移和抑制，从而有效的改善失眠症状。研究发现，有规律的、中低强度的有氧运动对失眠能够起到非常好的帮助。一般每周运动3-4次，每次持续半小时左右，运动方式以慢跑、游泳、自行车等中等强度的有氧运动为宜。

　　温馨提示：贵阳脑康心理医院采用的脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。