大家对失眠的危害认识有多少！失眠怎么治？老年人，由于身体机能的退化，睡眠时间较年轻人变少，再加上失眠，更让他们夜不能寐，身体健康受到威胁。失眠在生活中可以说是随意可见，大家都渴望一个良好的睡眠，失眠怎么治？我迫不及待地想摆脱失眠的烦恼。那么，老年人如果出现了经常失眠的现象，应该怎么办？这里贵阳精神病医院专家进行了介绍：

　　调整思维和生活方式：为了解决经常失眠的问题，老年人应该调整自己的生活方式，根据自己的兴趣和身体状况安排适当的活动，不要太辛苦，也不要想得太多。

　　选择适宜自己的活动：可以根据自己的身体状况和兴趣爱好，选择适合自己的活动，长期坚持下去，并掌握适宜的活动量，还可以选择不同的运动方式，如骑车、打球、散步、游泳、打太极等，使身微热为度，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁状态。

　　失眠怎么治疗？合理安排时间：要说老年人经常失眠怎么办，医生建议老年人白天时应尽量参加一些活动，当然活动量不宜太大。应该以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。

　　学会自我调节感情：老年人的重量是有道理的，但并非所有老年人的感情都是稳定的，有时小事大发雷霆。此时，要学会自我调节，尽量抑制自己的愤怒，听音乐，在室外深呼吸，回忆愉快的过去，有效地转移不良感情。

　　保持爽朗的笑声：笑一笑，十年少，笑声是健康生活的益友。所以，要问老年人经常失眠怎么办，爽朗的笑声不但可以冲淡心中的寂寞和抑郁，更能驱走生活的烦恼，使夜晚的睡眠治疗提高，从而治疗老年人出现的失眠症状。

　　温暖提示：贵阳脑康心理医院采用的脑平衡康复系统对该病有显着疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫力、标本兼治等方面。