生活中治疗失眠有哪些简单的方法！治疗失眠的诀窍！我相信每个人都有失眠的经历。当他们失眠时，他们经常希望自己能睡觉。相反，他们越想，他们就越睡不着。这是一个循环。失眠不集中注意力，反应迟缓，治疗失眠的诀窍！长期失眠得不到有效的抑制还有可能导致各种精神类疾病的产生。那么，如何解决失眠的困扰呢？这里贵阳精神病医院专家进行了介绍：

　　如何解决失眠的困扰？，努力寻找发病的原因，不管是身体上的原因还是精神心理上的原因都要找出来，因为只有找出原因才能去除病根，治疗失眠。

　　目前，根据大多临床专家的意见，失眠的原因主要是心理障碍，不安和抑郁是常见的原因，医生和患者必须了解不安和抑郁的表现抑郁症的症状，及时发现，及时治疗。

　　其次，治疗失眠的诀窍！找出原因和去除病因后，要养成良好的睡眠习惯。另一个重要现象是，失眠患者经常过度注意失眠后的残留症状，如困倦、头晕、记忆力减退、注意力不集中等，对这些症状产生恐惧感。很久以前，一看到床就紧张，怕睡不着，真的睡不着。这种现象可以称为失眠恐惧症，经常是失眠的前奏。

　　实际上，短时间的失眠并不会引起身体或精神心理方面的失调，不必过分紧张，过分紧张反而造成失眠的恐惧心理，时间长了，会形成顽固性失眠。医学上把这种现象认为是对失眠的不正确认知，所以，一定要把不正确的认知转化为正确的认知，消除对失眠的恐惧心理才能治好失眠症。

　　之后，我们来谈谈药物治疗。事实上，药物治疗只是一种辅助手段，在失眠的急性时期使用是有效的，但不能长期服用。指出一种安眠药的连续服用不能超过4周，多不超过6周。因此，顽固性失眠的治疗不能长期服用安眠药，必须遵循上述原则。