治疗失眠的方法有几种呢！神经衰弱失眠如何治疗？相信很多上班族都有过这样的经历，白天辛苦工作，到了晚上就能好好休息，睡得很漂亮，失眠的症状真的很痛苦，神经衰弱失眠怎么治疗？身心疲惫的我们更加疲惫。但是，如果我们做失眠疗养的工作，比吃药更有效。贵阳精神病医院专家介绍：

　　行为调整。所谓行为调养，是指经过学习和训练，调整自己原本的日常行为，建立正常行为，尽量保持正常的睡眠时间，自然形成身体的生物钟。失眠烹饪的同时，保持卧室安静舒适，保持舒适的睡姿也能促进睡眠。

　　脚底按摩调节失眠。按摩脚底相应的反应部位，可以起到失眠烹饪的作用。按摩时好按摩和往返滑动摩擦，直到脚底发热。按摩时间好是1530分钟，睡觉前2小时进行足底按摩的失眠疗养。

　　针灸调养。神经衰弱失眠如何治疗？失眠患者应在睡前两小时左右接受针灸治疗。该具有镇静、安心、安心的效果，可调节脑皮质的兴奋和抑制功能，有助于进入良好的睡眠状态。

　　饮食调整。禁止吃辣的计算等刺激性食品。多吃清淡、营养丰富、色氨酸丰富的食品，如鱼、蛋奶、新鲜蔬菜等。此外，睡觉前不要过度饥饿，否则会影响睡眠。

　　养生调整治疗。居住的卧室要保持清洁，经常换气，保证空气的新鲜和适当的温湿度，在里面种新鲜植物的盆栽，减少居室内外的噪音和突然声音的干扰刺激。失眠患者个人应养成良好的睡眠习惯，睡前在室外空气新鲜的地方散步30分钟，听轻松的音乐，但不要激烈活动，以免过度兴奋影响睡眠质量。

　　温暖提示：贵阳脑康心理医院采用的脑平衡康复系统对该病有显着疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫力、标本兼治等方面。