预防失眠的妙招有哪些！中药治疗失眠症！现在社会压力越来越大，很多城市白领整天都在和忙碌的工作打交道。精神长期处于紧张状态，中枢神经和植物神经系统功能失调。因此，越来越多的白领患有失眠症。那么，中药治疗失眠！白领得了失眠症该怎么办，如何能自我治疗？贵阳精神病医院专家介绍：

　　睡眠诱导：听平坦有节奏的声音。例如，列车运行声、蟋蟀的叫声、水滴声、春雨淅沥的声音磁带、音乐催眠声带，有助于睡眠，也可以构筑诱导睡眠的条件反射。

　　寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自疗，对于疾病引起的失眠症状，必须立即寻求医生。失眠只是一个小问题，不能认为病不能推迟治疗。

　　中药治疗失眠症！身心松弛，睡利于睡眠：睡前在室外散步，放松精神，上床前洗澡，用热水浸脚，睡觉，对睡眠顺利无害。引导人体进入睡眠状态，有多具体的方法。例如，放松工作，在民间流传，可以借助。

　　平常而自然的心态：出现轻度失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人甚至对连续几天失眠感到紧张和不安就不能休息，不是短寿，而是生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　温馨提示：贵阳脑康心理医院采用的脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。