儿童期心理焦虑症家长应如何预防！焦虑症如何自我治疗？贵阳精神病医院专家介绍，很多情况下，焦虑症是患者本身心理因素所引起的。换句话说，焦虑实际上可以通过自我治疗来治疗。那么，焦虑症如何自我治疗呢？下面专家为大家介绍几个小方法，希望能帮助大家有效克服焦虑，早日恢复健康。

　　自我放松。要学会摆脱紧张不安的感情。例如，在精神稍好的情况下，想象各种可能的危险场面，出现弱恐怖的场面，反复出现，想象自己如何面对，从头到尾都要感受到自己担心的事情发生时自己的感觉，然后自己的不安感情缓和，情况好的话，会慢慢忘记这些担心

　　增加自信心。缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是怀疑自己完成和应对事物的能力，夸大自己失败的可能性，增加忧虑、紧张和恐惧。因此，患者必须意识到给自己自信，相信自己，减少自卑感，相信自己有自信的话，不安的程度会稍微下降。

　　自我催眠。焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。例如，你可以看你不喜欢的书或无聊的电影。人在讨厌的东西面前容易产生疲劳感。

　　自我刺激。在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

　　通过以上文章，你如何治疗焦虑症？这个问题已经知道了。贵阳精神病医院专家表示，如果发现癫痫患者，应及时送往专科医院接受治疗，以免耽误良好的时机。