引起失眠的原因具体有哪些呢！中老年人失眠怎么办？失眠了怎么办？如何提高睡眠质量？针对这个问题，长春凯旋康复医院专家表示，患有失眠症，可采用食疗、运动、心理等多种方法配合治疗失眠症，中老年人失眠症怎么办？贵阳精神病医院专家介绍：

　　长期失眠的治疗，其病因需要经过专业的神经、心理、精神等方面的评价。有精神障碍必须给予适当的治疗物中毒者必须进行解毒和康复。

　　失眠症的治疗，必须要重视和强调心理治疗。医生通过向患者解释与保证，说明睡眠减少乃由于正常的焦虑情绪或可治疗的躯体疾病所致，并无任何严重后果。这可以为患者提供疏散不安的机会，减轻疼痛，有助于恢复正常睡眠。

　　中老年人失眠怎么办？物治必须与心理、规律运动和精神松弛等并行，并作为短期治疗的试验。

　　多谈缓解，性格也调节疲劳荷兰的研究表明，工作中内向害羞的人容易感到疲劳，外向的人容易感到精力充足。失眠的严重性被视为流行病，对于女性来说，特别是在医界，对于睡眠有好处的比喻，年轻女性需要中年女性向年老的女性寻求。

　　短期失眠的治疗，一般主要通过心理治疗解除患者的紧张因素，给予改善个人适应能力的患者精神松弛的建议和训练，指导合理的睡眠制度，避免白天睡觉，不喝含咖啡因的饮料和睡前散步等可能会受益。

　　温暖提示：贵阳脑康心理医院采用的脑平衡康复系统对该病有显着疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫力、标本兼治等方面。