患上失眠后会有哪些情绪上的波动！失眠该怎么办？失眠使人抱怨自己的工作效率下降，奖金离自己总是很远的同时，失眠也使人的身体抵抗力下降，感冒的次数不仅如此，失眠也给人的生活和工作带来了很大的影响。失眠该怎么办？面对失眠，人们非常无能和痛苦，吃了很多治疗失眠的药，但总是没有明显的疗效。有些人选择服用安眠药来强迫自己进入睡眠状态，认为安眠药对身体的影响远小于失眠的痛苦。那么，有没有简单的治疗失眠的方法呢？这里贵阳精神病医院专家进行了介绍：

　　食疗。

　　失眠该怎么办？食疗是人们喜欢的，方便的，牛奶和谷子都很方便。牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，另一种是调节生理功能的肽类，与中枢神经相结合，发挥鸦片般的麻醉、镇痛作用，全身舒适，睡前喝牛奶，可以催促熟睡。此外，在所有谷物中，小米含有丰富的色氨酸，具有镇静、安神、帮助睡眠的作用。另外，谷子含有大量淀粉，吃后容易产生衣食感，促进胰岛素的分泌，提高进入大脑的色氨酸数量，产生疲劳感。

　　精神。

　　有些人失眠不是因为外部原因，而是因为他们的心理问题。曾经有过失眠的经验，那次失眠对自己也有很大的影响，之后晚上晚上睡觉，想长时间的话，就会担心失眠，考虑失眠的各种各样的事情。精神就是要求患者要消除失眠焦虑，在睡不着的时候，要给自己积极的心理暗示，告诉自己这无所谓，自己能睡着的，就算是失眠，也不会再影响到自己的。

　　温暖提示：贵阳脑康心理医院采用的脑平衡康复系统对该病有显着疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫力、标本兼治等方面。