失眠受什么因素影响！女性失眠的原因！很多人看到孩子们睡得那么香，羡慕他们，希望自己也能和他们一样有良好的睡眠质量。但是，人们会因为很多原因失眠，女性失眠！所以，只要知道原因，就能更好地预防和治疗。失眠的主要原因是什么？贵阳精神病医院专家介绍：

　　疲劳：适度的疲劳（日常工作后或尽情运动后）有助于睡眠，但过度使用大脑或过度疲劳（精力消耗等）反而会累得睡不着觉。

　　昼夜节奏：昼夜节奏相当于一个人的生物时钟，每天24小时定期运行，形成一个人的日常生活节奏。睡眠时间与昼夜节律同时发生，睡眠不符合自己周期的步调容易失眠。

　　环境：每个人的睡眠都有一定的习惯性，睡眠环境发生变化，暂时无法适应，不可避免地会失眠。例如，在不知不觉中难以入睡的人的医院，住院环境的噪音和病房的温度过高、明亮的照明、不合适的床和装饰，有可能会妨碍患者的睡眠的噪音干扰、空气污染等直接影响环境的平静，导致睡眠障碍的室温过高

　　刺激：女性失眠的原因！任何种类的身心强烈刺激，比如睡前看恐怖片或者听恐怖故事，严厉的责备，剧烈的玩耍等，都会让人难以入眠。相反，如果缺乏刺激，运动和日常生活无聊的话，睡不着觉。

　　心理社会因素：人与人之间的竞争，各种矛盾越来越多，工作和学习压力的增加和家庭的不稳定，使人们的精神处于非常紧张的状态。如果不能正确处理，就会产生过度的心理忧虑、烦恼、抑郁、痛苦、感情不稳定、失眠症状。

　　嗜烟和酗酒：尼古丁浓度低时有轻度镇静和松弛的作用，但浓度过高会唤醒或兴奋影响睡眠。一般来说，少量饮酒具有催眠效果，但酒不能作为催眠药。饮酒后这种催眠效果持续时间短，通常只有3~4小时消失，消失后失眠和噩梦频繁发生，伴有心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的不适症状。另一方面，长期饮酒可能会损害脑神经细胞，导致慢性失眠。

　　身体状况：身体舒适是获得休息和睡眠的前提。因此，入睡前必须减轻或去除身体不适、疼痛、恶心、冷颤、瘙痒等症状。同时注意睡前习惯，若睡前习惯改变或出现任何影响睡前习惯的情况时，都可能导致失眠。