失眠通常要怎样去治疗呢？吃什么能治疗失眠？众所周知，疾病从嘴里进入，失眠也不例外。如果你晚上不注意饮食，它会影响你的睡眠质量。然而，如果你失眠，服用安眠药会对你产生依赖。为什么失眠不需要饮食来恢复？你能吃什么来治疗失眠？贵阳精神病医院专家介绍：

　　关于失眠饮食这个问题很多人都很关注，失眠的人平时要注意摄取有养心安神的食物，促进睡眠作用的食物，以清淡的消化者为中心，特别是晚饭要注意，以上失眠饮食不正确影响睡眠质量。

　　晚上失眠的话，大部分跟晚餐吃的不合当有关，一定要记住晚餐不可过饱，睡前不宜进食，以免肠胃消化不好而影响睡眠，更不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。一定要使自己保持比较安定的情绪，晚上要注意少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品。

　　核桃：核桃能改善睡眠质量，常用于神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是用黑芝麻制成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　向日葵种子：吃什么能治疗失眠？向日葵的种子含有多种氨基酸和维生素B3，可以改善脑细胞抑制功能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。

　　百合粥：适用于心阴不足的虚烦不眠。生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服2次。

　　枣粥可以治疗失眠，美味方便，无副作用。方法：将炒枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2洗净后加药液煮粥，加少量食盐调味即可服用。枣仁含有很多脂肪酸和蛋白质，含有固醇、三皂症化合物、维生素c、白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣苷等，具有镇痛、降低血压、调节神经等作用，一般7~10天为一个疗程，必须服用3~5个疗程。

　　海带、海带的碘非常丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽可以促进体内甲状腺素的睡眠。