贵阳治疗失眠可以采取哪些方法！正常的睡眠时间！失眠对人体健康没有直接威胁，但失眠对身体有间接危害，对失眠的危害可能有很多人不知道。让我们看看失眠的原因。正常的睡眠时间！贵阳脑康复医院专家介绍：

　　患者生存的环境发生变化的环境因素，在睡眠时需要保持必要的警觉性失眠的旅行时差发生变化的作业休息不定期的睡眠环境的变化（换房等）也会引起失眠。

　　心理异常心理异常是引起失眠的常见因素，很多心理应激，如人际关系冲突和心理冲突在生活中发生重大变化（婚姻、生育）的工作重量或事业面临重大变化，突然发生了非常失望和恐怖的事件。据说星期天失眠的患者，因为担心第二天工作压力大，所以预想的不安会失眠。必须讲明的是，不管是正面或负面；有刺激或突然失去应激均会引起失眠。

　　睡眠时的温度和湿度正常睡眠时间！睡眠时的温度为12℃（或）33℃，湿度过大难以入眠，温度增加24℃时觉醒次数增加。特殊姿势：特殊姿势增加交感神经系统活动，站立比座位容易醒来，座位比卧床难。床垫的舒适性也会妨碍睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难而失眠。卧室内空气污浊，有刺激的味道，被子过厚，睡眠中胸部或四肢受压也会影响睡眠。

　　一些极端状态出现极端状态也会失眠。光：卧室或白天过度照射会抑制褪黑素的分泌，延长睡眠潜伏期，促进醒来，改变睡眠节奏周期。噪音：噪音会提高唤醒水平。

　　生活中不注意卫生睡前过度锻炼会产生压力效果，增加自主神经活动，引起不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐不锻炼等原因脑缺氧也会失眠。因此，好在傍晚选择适当的锻炼，在午夜从事强烈的脑力活动的睡前喝大量的咖啡、茶或吸烟的行为破坏睡眠节律：睡眠不规则，睡在床上的时间太长，白天午睡的时间太长，睡前吃得太多或者饿得太多会导致失眠。

　　温馨提示：贵阳脑康心理医院采用的脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。