贵阳焦虑症治疗哪家好！焦虑呢？焦虑是一种正常的心理活动，没有人能保证自己从未有过焦虑，也就是说，每个人都有过焦虑，当一个人的焦虑心理远远超出了正常人的发生范围时，他经常在看到事物时感到焦虑，那焦虑呢？这说明此人的健康一直处于亚健康状态，患精神疾病的可能性大幅上升，因此，如何缓解焦虑成为这里关注的重要话题，贵阳精神病医院专家介绍：

　　坐直，闭上眼睛，放松，用鼻子深呼吸，慢慢地先深呼吸，呼吸到一定程度后屏住呼吸，然后慢慢地呼出吸入的空气，在心里想着你喜欢的东西，如蓝天、绿树等几分钟，这通常可以稍微缓解你的焦虑

　　转移目标法将注意力转移到身体的某个部位例如，你可以看你手指的手掌、掌纹的方向等；或者把你的注意力转向你喜欢的东西；例如，读一些幽默笑话

　　焦虑呢？肌肉放松如何更好地缓解焦虑？肌肉放松是一种很好的方法，具体方法是：双腿交叉坐直，闭上眼睛，不要紧张想象你的腿部肌肉变得很重，想象你的大腿、臀部、背部和肩部变得很重，然后睁开眼睛，抛开沉重的感觉，体验放松的感觉

　　音乐法则当我们心烦意乱或心情不好时，我们可以听舒缓的音乐。你可以找一个安静的地方，选择一些你喜欢听的轻柔的音乐，这样你就能融入这些美妙的音乐中，完全放松身心

　　温馨提示：贵阳脑康心理医院对本病疗效显著，其治疗优势在于修复基因，改善循环，增强记忆，提高免疫力，对症下药