贵阳哪家医院治失眠症比较好！预防失眠的方法有哪些呢？失眠是每个人都会发生的问题，特别是现代人承受着巨大的生存压力，失眠患者的人越来越大，这时有人寻求安眠药的帮助，但吃药也会带来副作用，药三分毒，预防失眠的方法是什么？

　　不要乱投医生，乱吃药，滥用所谓的健康食品在日常生活中，可能会失眠，但不要一失眠就吃安眠药帮助睡眠，也不要乱吃其他健康食品，以免受到更大的影响。失眠持续时间变长，对正常工作学习产生严重影响去正规医院检查治疗。

　　服药见效后，避免立即投入紧张工作在该病患者进行治疗，进入恢复期时，不要立即恢复紧张工作，也不要进入原来的精神环境。保证有比较安静的环境，好好恢复，巩固病情，减少复发的概率。

　　避免生活不规则的生活不规则也是预防失眠的五大禁忌之一，大家好在10点前睡觉，早上6点起床，养成良好的生活习惯，规律地生活，预防这种病的发生。

　　忌油腻饮食在饮食方面，要清淡饮食，少吃海味佳肴，多吃些杂粮。

　　不参加运动的适当参加运动也能有效地预防这种疾病，提高自己的抵抗力，不受疾病的侵害。

　　预防失眠的方法有哪些呢？如果您想要改善自己失眠的情况，就一定要严格按照上面介绍的方法去做。同时，睡觉前不要做影响睡眠的事情。睡觉前喝蜂蜜水和牛奶会缓和很多。同时，良好的生活作息和饮食习惯也是必不可少的，严重时需要去医院寻求帮助。