贵阳焦虑症的危害体现在哪些方面！现在的社会可以说是高压社会。面对这个生活中的竞争和压力，人们的感情和心理不可避免地会受到冲击。其中不安感是非常常见的负面感情，为了保持心理健康，有必要学习应对不安感的方法。

　　找到不安的源头，如果长期处于不安的状态，要找到不安的源头，理解自己为什么不安，尽量解决不安的事情，消除不安。有些人的不安完全没有必要，完全是庸人扰。例如，性格内向的人从一群人中走过去，这个人走到那群人身边的时候，那群人笑了，性格外向的人可能什么也没有，敏感的人觉得那群人笑了自己，处于不安的状态，总是想那群人为什么笑了自己所以，对待事情要乐观，保持宽容的态度。

　　从另一个角度题不安的另一种情况是单方面看问题，有什么让自己不安的时候，换个角度看这件事，这样的不安可能会消除。

　　多听音乐听轻音乐也能改善焦虑，听轻音乐能够使身体处于一种放松的状态，人的思绪会跟着音乐的节奏一起运动，这样就会把焦虑的事情置之事外。焦虑有时候就是自己太闲了，让自己忙碌起来，没有空余的时间去胡思乱想，这样能够在一定程度上改善焦虑。

　　对别人说不安可能是自己没有休息，所以要注意休息，决不能熬夜。焦虑也可以告诉别人，把焦虑告诉可靠的人，这样别人就可以给自己一些建议，或者别人对这件事的看法，通过这样的宣泄，焦虑就可以改善。

　　多运动，运动也能改善不安，大量出汗后全身放松，头脑清醒，有助于缓解不安。