近年来越来越多的人们被滑膜炎打扰了幸福生活，这使得人们很是犯愁，自从患上了滑膜炎，自己的生活和工作是各种不便，而且滑膜炎的部位又是处在关节这种关键位置，十分不利于自己的生活。自从患上了滑膜炎，自己的生活和工作是各种不便，而且滑膜炎的部位又是处在关节这种关键位置，十分不利于自己的生活。那么，生活中应做好哪些必要的滑膜炎预防呢?

　　1、避免长期剧烈运动：人们的膝关节本身活动就很频繁，其摩擦较为严重，若人们长期、过度、剧烈的运动或活动就会诱发滑膜退变。尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧，促使软骨的新陈代谢。

　　2、减轻体重：人体的体重过重，会对一些负重关节造成严重的影响，易诱发关节疾病，如滑膜炎。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。因此对于体重超标的人，减轻体重是势在必行的。

　　3、适当的运动：适当运动可以增强人们的体质，这种运动要适度，不要过度剧烈，否则会适得其反。人们应多做关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　4、及时治疗关节的损伤：负重关节在运动中极易发生损伤问题，关节损伤包括软组织损伤和骨质损伤。造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生，从而预防滑膜炎。

　　生活中应做好哪些必要的滑膜炎预防?以上就是针对疾病的预防做的介绍，希望人们可以做到居安思危，有防护疾病的意识。身体出现了不适，也要尽早去医院检查就诊，别等到小病变大病，才悔之已晚。