学会几个动作远离白癜风，作为白癜风患者要保持良好的情绪，长沙中研白癜风医院的专家就为广大患者介绍几个调节心情的小方法：
　　一、呼气
　　把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。
　　二、甩手
　　这是一种十分简单易行的锻炼方法，它有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力。
　　三、按摩
　　紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓
　　四、放松
　　找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。
　　五、运动
　　伸展运动对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。
　　六、遐想
　　做5分钟的遐想，放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。
　　七、散步
　　去宽敞的地方走走，离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。
　　在临床治疗中发现，白癜风患者常伴有抑郁、暴躁、自卑自闭等心理问题。在此专家提醒患者：不良的情绪将会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，黑色素细胞的生成受到抑制，从而白斑就容易发展和扩散，给白癜风治疗带来很大的困难。