孕期便秘与健康逆行
便秘是因为大便在肠内停留过久，致使大便次数削减、大便干结、扫除艰难或不尽。通常两天以上无排便，可提示便秘存在。通常地，便秘病人大便常常干结，可是也有少数人几天不大便，大便并不干结，但排便艰难，这类病人，也归于便秘病人。
妊娠时期，母体全身都起改变，消化系统当然也不破例。妇人在妊娠期，跟着胎儿一天天长大，肛门直肠遭到胎儿的压榨也越来越重，直肠受压;一起，肛门直肠部的血液回流遭到影响，血液回流妨碍，构成痔疮，两者都能够致使大便秘结。并且妇人在妊娠期，跟着胎儿长大，身体活动越来越不便当，短少活动，致使肠活动削弱，而胎盘所发生的很多孕激素也使胃肠道活动削弱，食物残渣在大肠内停留时刻较长，水份被肠壁吸收过多，致使终究构成的大便枯燥、坚固;别的，女人的肌力自身就较弱，生育后妊娠的子宫不只压榨肠道，并且致使盆腔和肌肉松驰，排便无力。因而，妊娠妇人很简单呈现大便秘结，常两三天，乃至一星期排便一次。
相同是妊娠，相同会致使消化系统改变，为何有些孕妈妈便秘，而有些就不便秘呢?大便是不是晓畅，还同饮食、日子习气和心情等有关。
孕妈妈饮食不妥会构成便秘，其因素有：
(1)因为早孕反响，孕妈妈食欲欠好，进食量过少，肠活动削减，对直肠壁所发生的压力过小，不能致使排便反射发生。
(2)所进食物含植物纤维太少。
(3)过食辛辣食物。
(4)饮水量缺乏。
别的，进食不规则，嗜酒等均可致使便秘。不良的排便习气(如不及时排便、排便时喜爱"读书看报")是构成便秘的重要因素之一。别的，便秘也与心情有关。长时间精神紧张不安，郁闷焦虑，沮丧恐惧的心情，都经过神经系统影响胃肠运动和排泄功用，致使胃肠动力性疾病和功用失调，致使便秘。假如孕妈妈存在上述不良心情，在孕期将简单呈现便秘。
患有便秘的孕妈妈，除有排便艰难外，还会呈现下腹部胀满不适或钝痛，肠鸣、反胃、恶心、矢气(放屁)、食欲不振等消化道体现，也可伴有头痛、头晕、简单疲劳、心急烦躁等全身体现，乃至能够呈现轻度贫血与营养不良等体现。有的孕妈妈还会呈现皮肤粗糙、脸部斑点、黑斑。大便秘结常伴腹痛和腹胀还在其次，问题在于硬结粪块常常存积在直肠内，必定压榨肠壁静脉，影响血液回流，致使构成"痔疮"，损害肛门，致使肛门出血、痛苦等体现。
假如孕妈妈呈现了便秘，需及时免除，不然，会影响孕妈妈以及胎儿的身体健康。为防便秘和痔疮，凡常常排便不畅的孕妈妈应该改变习气，合理安排作业与日子，劳逸结合，还要调整饮食，养成准确饮食习气，防止暴饮暴食，饮食无规则。首先要多喝开水，最佳天天清晨起床后空腹饮一杯盐开水，推进肠道的活动。其次多吃含渣食物，像谷类粗粮、蔬菜和生果。必要时还可用些发生气体的食物，如洋葱、黄豆、萝卜等来刺激肠道活动。再次，适当添加运动，可多散散步，也可做些体操。此外，养成良好排便习气，每日守时排便。大便过于枯燥的，可服些润滑性轻泻剂，像石蜡油30毫升以暂时通便，，也可服些蜂蜜。可是，肯定不可乱吃激烈的泻剂，如中药番泻叶、大黄等，不然肠活动剧增，有也许致使子宫缩短，而致使流产或早产。
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