男子要多弥补“生机素”，尤其是准备要孩子的男性，要多吃一些“生机素”，使老婆更易受孕。

　　不孕不育专家指出，在老婆准备生育前，男子要多弥补“生机素”，尤其是海产品。

　　一般男性弥补一些复合维生素或者微量元素，常常是没有针对性的，而弥补一些对男性健康有显着效果的有利元素，不仅可增强男性体质，还对男性疾病的医治起到辅助效果。

　　尤其是准备要孩子的男性，要多吃一些“生机素”，使老婆更易受孕。这些“生机素”中，最佳的即是海产品。在海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的必要成分，这种成分是只能从食物中吸取的。海产品还富含丰厚的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常构造和功用的保护有重要效果。

　　鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。

　　准备要孩子前，老公还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等 ，对老婆受孕都是有协助的。这些都是与男子生育能力有关的“生机素”。

　　准爸妈孕前养分应做到以下几方面：

　　◆完成规范体重。育龄妇女若体重过低，养分状况欠佳，易生低体重儿;体重过高则易致使自身发作某些妊娠并发症，如前兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且能致使超凡体重儿的出世。

　　◆合理安排饮食。体重过高者应在膳食养分素平衡的基础上削减每日摄入的总热量。原则是低热量，低脂肪，适宜优异蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以削减脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习气，削减零食;确保天天膳食养分素的吸取，添加碳水化合物、优异蛋白、新鲜蔬菜水果等，脂肪按需要量摄入不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。

　　◆纠正养分失衡。孕母亲养分失衡会使胎儿发育所需的某些养分素缺少或过多，于优生晦气。故孕母亲在生育前应当对自个的养分状况做全部了解，必要时也可向养分师咨询，有目的地调整饮食，活跃贮存平常体内含量偏低的养分素。如机体缺铁，可适当添加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的吸取;缺钙可适当添加虾皮、乳制品和豆制品的吸取。

　　◆健康饮食做法。每餐不要吃得过饱，七八分饱即可，不暴饮暴食，细嚼慢咽，延伸进食时间，按进食方案把每餐食物方案好。

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