女性应该如何保养卵巢？

　　卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢的功能是发作卵以及类固醇激素。卵巢的位置与睾丸一样，仅左边发育(右侧已退化)，呈葡萄状，均为处于不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄色，卵巢外表布满血管。卵巢健康与否直接影响女人身体，那么女人应当怎么养护卵巢呢?

　　专家介绍，通常正常的女人是在48岁左右呈现卵巢功能阑珊的，而卵巢早衰是女人在40岁以前发作，医学上又称之为过早绝经。其表现除了没有例假来潮以外，还常常伴有潮热，面红，心烦易怒，失眠，阴道干涩和性欲下降等本该“更年期”时才呈现的表现。

　　对于怎么养护卵巢?专家指出，根据卵巢早衰的病因，能够看出预防卵巢早衰本来也不外乎饮食，起居，避孕，心情调理等几方面。

　　1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的生果和蔬菜。少吃油炸食物，防止过多饮用咖啡，浓茶及酒类成品。

　　2、杰出的睡觉是康复身体疲劳，也是推迟卵巢早衰的办法之一，天天应当至少睡7到8个小时。有些女人长时间睡觉不足，因加班，聚会，泡吧，焚膏继晷上网，在不知不觉中透支了自个的健康。

　　3、削减人流。一些年青女人过错地以为“人流”只是对肉体的损害及痛苦，而未认识到其后导致的体内激素改动对人体的影响。

　　4、注重例假。要注重例假的改动，卵巢早衰有一个缓慢的发作，开展的过程。

　　5、学会心情调理。现代社会节奏越来越快，工作和日子压力越来越大。这就需求女人学会把握杰出的心态，学会排解不良心情。

　　6、科学瘦身。眼下瘦身已成一种时尚，女人在节食过程中切不可削减富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

　　专家指出：四十五岁今后因为体内雌激素排泄削减，加快骨质的流失，内脏机能也会逐步衰竭，长时间缺少运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加剧更年期表现。因而，除了服用卵巢养护品以外，均衡饮食和运动也是健康养护的办法之一。步入更年期的女人，应削减吃脂肪 、胆固醇 高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”