痛经贴有用吗 这样做能缓解痛经

　　痛经贴有用吗

　　1、痛经贴有用吗

　　1.1、培元固本，活血化瘀，温经止痛，有用减轻并消除女人经期的腹痛、腰骶酸痛、四肢严寒等表现;

　　1.2、激活人体抗病基因，平衡机体功用，增强免疫力，改进微循环，有用医治例假不调、慢性盆腔炎，辅助医治宫寒不孕等病症;

　　1.3、调整人体内分泌系统，增强推陈出新，减轻经期女人严重、烦躁、精力郁闷等表现，坚持健康的精力情况，温暖子宫，维护卵巢;

　　1.4、女士产后协助加快排出恶露;

　　1.5、性生活后女士腹部不适者。

　　2、痛经贴如何运用

　　痛经贴贴于神阙穴(肚脐)、阴交穴(肚脐下1寸)、关元穴(肚脐下3寸)。神阀穴，是胎儿和母亲气血相通之纽带，是人体生命的源泉。它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸，属任脉而居中下焦之间，具承上启下的效果，因而通过神阙穴补虚泻实，升清降浊，培补人体正气，调度脏腑阴阳，灵通气机，调度血脉，来医治百病。

　　痛经贴的运用办法是：外用。穴位洗净擦干，将膏贴的隔离纸扯开，用膏片对准神厥穴(肚脐)，贴牢。每片贴18～24小时，需连续贴16～32贴。

　　3、痛经贴副效果吗

　　其实从如今的临床比如来看，痛经贴的副效果几乎是没有的，由于痛经贴是外用药，其主要是应用在身体表面而影响内中，所以发作的副效果可谓是微乎其微的，不过话虽如此，但是在运用痛经贴时还是要分外注意的，像是在运用痛经贴时，发现痛经贴膏药变硬，则千万不能用明火加温使其变软，由于人体的体温就能让痛经贴变软了，而孕妈妈，高度体质过敏者，高热患者，痛苦部分皮肤有破损者，有出血倾向或损害后出血不止者禁用痛经贴。

　　减轻痛经的11个办法

　　1、坚持温暖

　　坚持身体温暖将加快血液循环，并松懈你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　指压法：足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　2、操练瑜伽操

　　瑜伽也有平缓的效果。举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两边伸直。坚持这姿态，直到感到不舒畅为止。

　　3、弥补矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻痛经。专家发现，服用钙质的女人，较未服用者还少经痛。镁也很主要，由于它协助身体有用率地吸收钙。无妨在例假前夕及时期，添加钙及镁的吸取量。

　　4、防止咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经严重，也许促进例假时期的不适。因而，应防止咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也也许影响小肠。

　　5、服用维生素

　　许多患者在天天吸取适当的维生素及矿物质以后，很少发作经痛。所以建议服用归纳维生素及矿物质，最佳是含钙而且剂量低的，一天可服用数次。

　　6、作运动

　　尤其在例假来潮前夕，多走路或从事别的适度的运动，将使你在例假时期较舒畅。

　　7、服用止痛药

　　当痛经开始时，用牛奶或食物一同服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并继续12小时不会痛苦。但这个办法对身体多少有点损伤，如果疼的可以忍受，建议还是不要采用。

　　8、看喜剧放松大脑

　　当咱们聚精会神于影片时，体内发作很多内啡肽，能堵截痛苦信号，暂时止痛。一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜表现止痛功效。

　　9、坚持头低臀高姿态

　　痛经时跪在床上、举高臀部，坚持这种头低臀高的姿态能改进子宫的后倾方位，便利经血外流、免除盆腔瘀血，减轻痛苦和腰背不适表现。

　　10、渐渐匍匐

　　可减缓子宫缩短时的痛苦，放松腹部的肌肉。通过渐渐匍匐，可操练呼吸，以舒缓痛经。

　　痛经不能吃什么

　　1、生冷寒凉食物

　　女人平时或经期，如嗜食寒凉生冷食物，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。

　　2、酸涩食物

　　酸性食物味酸性寒，具有固涩收敛效果，使血管缩短、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

　　3、影响性食物

　　有一部分痛经患者，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类患者再食辛辣温热之品，会加剧盆腔充血、炎症，或形成子宫肌肉过度缩短，而使痛经加剧。

　　4、痛经女人慎吃乳酪

　　痛经的女人不要吃乳酪类的食物，是由于，像牛奶、起司、鸟友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物会损坏人体关于镁的吸收，在人体消化的时分会消耗很多的矿物质，从而也就会引起痛经或者是加剧痛经表现。