美梦离孕妇并不远,长沙送子鸟生殖与不孕医院,孕妇睡觉难得找到一个让自己感到舒适的睡姿，频繁的前往洗手间小便以及腿部抽筋和背痛等情况都使得准妈妈们无法安然度过妊娠期内的一个个漫漫长夜。

　　据美国每日健康新闻网的报道，该国Nemours基金会的专家们就此事给出了如下几点建议：

　　1、尽量不去喝那些含有咖啡因的饮料。如果非喝不可的话，那么也应该把时间选在每天清晨或是午后刚过。

　　2、在晚上入睡前限制各种食品和饮料的摄入。为此可以在每天早些时候吃几顿“大餐”以及多喝水。

　　3、为自己制定一个睡眠时间表，每天都在相同的时刻入睡和醒来。应当避免在马上就要上床睡觉时还去进行体育锻炼，但此时可以通过洗热水澡的方式来放松身心。

　　4、补充足够多的钙会在一定程度上有助于预防腿部抽筋现象。

　　5、可以试着通过练习瑜珈(在获得医生同意的前提下)或其他类似课程来舒缓紧张的神经。如果你对即将为人父母感到焦虑不安，那就赶紧跑到讲授有关分娩知识的课堂上去充充电。

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　　【长沙送子鸟生殖与不孕医院】

　　——湖南患者高度认可的专科医院

　　长沙送子鸟生殖与不孕医院作为一家高水准的现代化专科医院，10多名主任医师和副主任医师组成的精英团队，本着“送子送福送欢乐”的助孕目标，实现高生育率，目前已成功助孕20000余组家庭。还请了北京安贞医院的李斌教授和宫腔镜之母夏恩兰坐诊。

　　温馨提醒：如果您还有相关问题需要进行咨询，欢迎拨打我们的24小时健康热线0731-85188800或直接进行咨询。