在男性群体中，前列腺炎是较为高发的男性疾病，尤其是中年男性，很容易被前列腺炎找上门来。但这并不代表，男性无法摆脱前列腺炎的困扰，其实很多时候，前列腺炎这种疾病，都是被男性朋友自己“作”出来的。以下这些不良的生活习惯，男性朋友您有吗?

　　重庆名仕生殖医院男科医生介绍，几个常见的坏习惯及相应的预防措施：

　　1、喝酒吃辣

　　喝酒以后，前列腺局部血管会扩张，从而引起前列腺腺体充血，造成前列腺炎;辛辣食物的刺激性，会对前列腺、尿道造成刺激，同样引起前列腺组织的充血、水肿，导致前列腺炎。前列腺与直肠毗邻，辣椒素会影响直肠，使肛门处产生烧灼感，进一步加重炎症症状。

　　预防方法：远离辛辣食物、酒精

　　2、精神压抑

　　长期的焦虑、抑郁、恐惧、悲观等过度紧张的症状，加重疾病躯体表现、延长治疗时间、降低治疗效果。长期处于精神压抑，尤其是紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，会使机体的抵抗和恢复能力下降，加上前列腺炎病程较长易反复的特点，无形中增加了治疗的难度。严重低落的情绪可能比前列腺炎本身更容易引发阳痿、早泄等并发症，使得前列腺炎的影响扩大化。

　　预防方法：规律生活，健康饮食

　　3、憋精

　　如果男性没有条件过规律的性生活，性冲动又比较频繁，难免会经常忍精不射，这样也会使得前列腺经常充血，从而导致前列腺炎。此外，射精是前列腺液排出的主要方式，通过排精可以将前列腺内的炎症物质排泄出去。前列腺液长期不排出，小腹、会阴等部位会出现坠胀不适感，炎症物质也会积累过多，从而引起前列腺炎，所以建议前列腺炎患者不要“禁欲”，但也不要在短时间内太过频繁，做到规律性生活。

　　预防方法：节制性事

　　4、憋尿忍渴

　　长时间的憋尿，会使膀胱壁变薄，进而使得膀胱容易产生炎症，而膀胱与前列腺相邻，炎症可以逐渐蔓延至前列腺，引起慢性前列腺炎。且男性在憋尿时，前列腺腺体收缩会形成慢性充血，导致尿道内压力增大，尿液反流进入前列腺内部，从而引起炎症，形成前列腺钙化灶。另外，尿道的下三分之一是有细菌的，正常情况下，排尿会对细菌有较强的冲刷作用。饮水不足，尿液就会浓缩，尿中的有害有毒物质集聚，对尿道的冲刷作用降低，前列腺分泌物也不能及时冲洗排出，就会造成前列腺炎。

　　预防方法：不憋尿，多饮水

　　5、久坐

　　前列腺是男性特有的附属腺体，深处盆腔之中，其解剖位置决定，只要男性坐着，前列腺就难免被压迫。坐的时间长了，很容易导致前列腺局部血液循环障碍，进而导致前列腺产生一种无菌性的“压迫性炎症”，出现尿频、尿急、尿道灼热等症状。

　　附预防方法：少穿紧身内裤，久坐选择宽松外裤

　　前列腺炎可以预防吗?不憋尿，不憋精，勤清洗，多运动，保持良好的生活习惯和身体状况，当发现身体有异样时，男性朋友千万不可大意待之，应引起重视，积极前往专业的医院进行检查，明确原因，有病即治，重庆名仕生殖医院是一家可以选择的正规专业的男科医院，竭力为广大男性患者服务。