当夫妻双方准备孕育新生命时，双方都会花费较多心思在备孕上，而不少备孕的男性在做精液常规检查时发现，自己的精子质量却不是很高。明明自己已经戒烟戒酒了，为何精子质量还这么差?

　　精子质量差究竟是为何?重庆名仕生殖医院男科医生表示，男性现在所用的精子，其实来自于三个月之前：

　　精子的诞生地是男性的睾丸，它的生长过程有点复杂。在睾丸的曲细精管里，精子的始祖——原始生殖细胞化身精原细胞，精原细胞经过有丝分裂后成为初级精母细胞，一个初级精母细胞再经减数分裂后生成四个精子。成年男子每天可产生数千万到数亿个精子，千千万万个精子在曲细精管里快乐地生长，经过 10周左右，精子就长大了。

　　精子成熟需要两三个月的时间，精子在曲细精管内成熟时间大约为 64~72 天，而准备开始追求卵子的精子们还需要在附睾闭关修炼 20 天左右，在这里这群精子练就了受精本领，经过爱爱后进入女性体内，为卵子而战。

　　所以，男性现在用来怀孕的精子，其实在两三个月前就已经形成并逐渐成熟。因此备孕的男性们，一定要提前两三个月就开始做准备哦。总的来说，影响精子质量的因素众多，重庆名仕生殖医院男科医生表示，男性可以从以下几点来保护精子质量不下降：

　　1、保持适当体育锻炼，尽量不穿紧身裤;

　　2、少去桑拿房、蒸汽浴室;

　　3、戒烟，适度饮酒;

　　4、规律性生活;

　　5、放松心态，保持愉悦的心情;

　　6、适宜的食疗：多吃蔬菜水果，有营养的食物。

　　精子质量差究竟是为何?不仅和男性朋友的生活习惯有关，还和男性的身体健康有着模切的关系。夫妻如果打算怀孕，那么男性需提前3个月戒烟戒酒，补充营养，这样才能养出有活力的精子。如此不仅怀孕更简单，宝宝也会更加聪明。重庆名仕生殖医院专业诊疗男性疾病，希望每一名男性都能拥有健康的体魄和幸福的生活。