如果你有这些情况，你可能会有焦虑的倾向！生活中的焦虑无处不在，尤其是当人们工作压力大的时候，会有更多的不良情绪，尤其是易怒和情绪波动，这必然会对睡眠产生一定的影响。如果他们睡不好，会进一步影响他们的健康。如果以下情况在工作日经常发生，这可能意味着有焦虑的风险。

1.过度担心

广泛性焦虑症的特点是思考过多。如果你每周担心超过4天，持续半年，而你的坏心情是痛苦的，影响你的生活和工作，你可能会有焦虑。

2.对非理性的恐惧

恐惧症是一种焦虑症。有些人长长期的恐惧，但是没有具体的恐惧对象，可能是焦虑症。

3.肌肉紧张

双手握拳.背部僵硬.紧捏下巴，焦虑的人往往全身肌肉僵硬。可以通过定期锻炼来减压。

4.反复倾诉

有些人遇到一点小事就反复跟身边的每个人说话，就像“祥林嫂”同样，也可能是焦虑的迹象。

5.睡眠质量下降

难以入睡或睡眠不稳定通常与焦虑有关。许多焦虑的患者在睡觉前思考一些事情，就像大脑一样，就像大脑一样“堵车”即使醒来也很难平静。

6.重温伤害

一项研究表明，社交焦虑症患者的伤害现象往往与创伤后应激障碍患者相似，比如在脑海中反复出现被嘲笑的画面。

7.惊恐发作

它表现为突然的恐惧和无助，通常持续几分钟，伴随着呼吸困难.手脚麻木.大汗淋漓.头晕乏力等。

慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感。因此，焦虑通常通过身体症状表现出来。最常见的是肠易激综合征，表现为胃绞痛.腹胀.便秘或腹泻。

9.自我怀疑

有些人会反复质疑自己的某个问题，比如“我爱我的丈夫”.“我是有能力的人吗？”等待。这些问题往往不是一两句话就能回答的，也不是绝对的，但是他们要得到一个明确的答案，让自己很累。

10.怯场

有些人对社交有强烈的恐惧，甚至会花很多时间思考即将到来的社交活动；在社交场合很不舒服，不知道如何调整。这些症状使他们很难维持社会关系、工作或学习.。

如果你有这些情况，你可能会有焦虑的倾向！当人们焦虑时，他们的整个神经都会紧张，他们的肌肉会紧张，甚至呼吸会紧张，感觉濒临死亡。这种情况比较严重，不能及时调整。他们可能会头晕、疲劳和随时晕倒。为了健康，我们应该时刻注意身体的变化。

成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。

我们的定期会诊活动汇集了包括北京大学第六医院、上海市精神卫生中心、四川大学华西医院、中南大学湘雅二医院、广东省人民医院、台北荣民总医院等的主任医师级别以上的10余位精神科专家大咖。如需就诊，可在线挂号预约就诊。