抑郁症又称抑郁障碍，其主要临床特征是明显而持久的抑郁症。那么，抑郁症患者如何自救，有以下几个方面:1.永远不要否定自己，也就是病人要增强自信；

1.永远不要否定自己，也就是病人要增强自信；

2.学会放松，常用的方法是让患者深呼吸，坚持10-20分钟左右；

3.向亲朋好友倾诉自己的负面情绪，让自己的不良情绪发泄出来，寻求他人的帮助和支持；

4.做轻微的运动，比如跑步.散步，这也是一种非常有效的方法；

5.如果条件允许，可以尽快到最近的医疗机构，寻求心理医生的治疗或治疗心理。

成都棕南医院设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。