大多数大学生都知道自己的焦虑，但很少有人能说话。虽然许多大学都建立了心理咨询室，但大多数大学生都有心理问题，但他们仍然不想进入心理咨询室。主要原因是他们都爱面子，害怕自己在别人眼里"有心理疾病"或"精神疾病"。

要改变这种情况，心理咨询老师一方面要改变这种情况，“走出去”，直接去学生那里了解他们的想法，解决他们的问题，因为一个沮丧但自负的年轻人很难积极寻求帮助。

接受自己，正视自己

经过十几年甚至几十年的塑造，我的性格几乎是不可改变的。现实中，你应该做你应该做的事。如果你想发展得更好，你可以试着慢慢学习。如果你不能改变，你应该学会接受。你应该正视自己，不要拒绝自己。只有接受自己，才能控制自己。当抑郁症出现时，你应该学会接受和改变，不要因为抑郁而低估自己，拒绝自己。不接受自己不会让自己朝着好的方向改变，只会让自己变得更糟。

锻炼来调节身心健康

抑郁症患者经常发呆，无所事事。如果你想摆脱抑郁症，你应该让自己动起来，为自己申请一个健身房，制定一个健身计划。简单的运动会转移你心中的不良情绪，让你重新获得正能量，丰富你的生活。同时，公共场所也可以增加社与人交谈也是缓解压力的好方法。

自信使人充满正能量

自信是克服内向、恐惧等负面情绪的关键，对抑郁也有同样的作用。大多数抑郁症都是由内心的负面情绪发展而来的。每天用积极的语言暗示自己，相信自己的能力。当我遇到事情时，我想到的是我能处理好。即使我犯了错误，我也应该积极面对和解决。过度的自责会大大降低我的信心。只有相信自己，别人才会肯定你。

另一方面，学生自己也应该找到各种健康的发泄方式，心理老师是最好的知己，但如果一开始很尴尬，学生不妨谈谈亲密聊天。最终的目标是缓解你的坏心情，永远不要在你沮丧的时候“死扛”。

抑郁很容易来来去去。关键是要掌握正确的应对方法。如果你患有抑郁症，棕南心理咨询愿意为你提供专业有效的心理咨询服务。

成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。

我们的定期会诊活动汇集了包括北京大学第六医院、上海市精神卫生中心、四川大学华西医院、中南大学湘雅二医院、广东省人民医院、台北荣民总医院等的主任医师级别以上的10余位精神科专家大咖。如需就诊，可在线挂号预约就诊。