神经衰弱是由于长期紧张和压力，导致精神兴奋和疲劳，常伴有情绪困扰、易怒、睡眠障碍、肌肉紧张和疼痛等。症状有轻有重，波动与心理社会因素有关，病程延长。

如何预防神经衰弱？

1.保持好心情。情绪往往是驱动自己健康的操纵者！负面情绪会使人感到压抑、沮丧、悲观，对心理和生理产生不同程度的影响。只有保持自己的好心情，才能更好的维护自己的身心健康！

2不要喝浓茶水和咖啡。很多人都有喝茶的习惯，但对于神经衰弱患者来说，应少喝不喝浓茶和咖啡。过量摄入茶和咖啡会对中枢神经系统造成很大伤害。多吃些有利于休息的食材。日常生活中，养心安神的食物可以缓解神经衰弱的症状，增强中枢神经系统的功能，缓解神经衰弱患者的不适症状。

3:不要斤斤计较。日常生活中的矛盾、碰撞甚至冲突是不可避免的。一些小事发生了，就当是过去的事了。如果一个人被生活中琐碎的事情牵着鼻子走，他就会变得琐碎，他就会给自己找麻烦。

4.根据每个人的体力和爱好，每天坚持打球、体操等适当的体育锻炼。要建立规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。

成都棕南医院设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。