一、抑郁症患者应多吃糖类，多吃含钙食物，多补充镁补充氨基酸和b族维生素，抑郁症患者应多吃糖类，糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而起到安定的作用，饮食中多糖类含量可以造成五羟色胺流失以及产生抑郁症，如果你感到紧张而希望放松心情是可以吃较多的糖类。

二、抑郁症患者应多吃一些含钙的食物，一般认为抑郁症患者往往缺乏食欲消化吸收差，而多吃含钙食物，可以增进食欲促进消化吸收，亦使人保持愉悦的情绪，涵盖较为丰富的食物有豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、香菇等。

三、抑郁症应注意补充镁研究表明，镁有抑制神经应激性的作用，机体缺镁时常常使人郁郁寡欢乏力倦怠情绪消极，有些人还会发生惊厥，虽然含镁的食物比较丰富如肉、鱼、蔬菜、豌豆以及大部分的水果中均有丰富的镁，但长期偏食节食和消化功能紊乱的人仍然会出现镁的缺乏，另外现代粮食过于加工精细，使镁的损失量也很大，因此心情抑郁者应多吃杂粮蔬菜，最好是粗细粮搭配食用。

四、抑郁症患者应补充氨基酸，氨基酸对兴奋人的精神起着十分重要的作用，大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质，因此在食物中含丰富色氨酸的牛奶、牛肉、肌肉、鸡肉、鱼肉、扁豆、豌豆等都可以。

五、抑郁症患者应补充b族维生素，b族维生素对于治疗有较大帮助，豆类中含有丰富的b族维生素应该多食。

成都棕南医院设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员.