一项研究表明，约50%的抑郁症首发症状是失眠，尤其是早醒。很多人把失眠理解为睡不着。事实上，所有的睡眠障碍都可以称为“失眠”，如早醒、睡眠减少等。与抑郁症患者有关的失眠主要表现为“入睡困难”和“早醒”其中，难以入睡的原因有很多，有的因为压力，有的因为兴奋，有的因为慢性病，临床上很难入睡“入睡困难”因为抑郁。

而“早醒”特殊症状是临床医生判断抑郁症的重要指标之一。

早醒的概念：

医学上，早醒是指凌晨2-4点醒来，醒来后不能入睡。如果你半夜2点起床上厕所，然后回来睡觉，你就不能叫早醒。当然，这也是一个灵活的概念。广义上说，睡眠累积时间不到4小时，也算早醒。

人们常说，当人们年老时，他们会少睡觉，很容易早醒。众所周知，长期早醒很可能是抑郁症的信号。临床上，约50%的抑郁症开始出现失眠，而失眠主要表现为早醒。因此，经常早醒的人必须高度警惕。

抑郁症是什么样的早醒提示？

先看早醒时间。如果醒来时间比正常起床时间早至少一个小时，醒来后再也睡不着了，持续两周以上。

其次，看早醒后的心情。如果早醒后心烦意乱，抑郁悲观，甚至有自杀的念头，就要高度警惕抑郁。

第三是看白天的状态。如果累了，注意力不集中，效率下降，或者感到心悸、胸闷、肌肉酸痛。

若反复出现早醒、情绪低落、兴趣下降等症状，请专业医生帮忙诊治。

需要注意的是，帕金森病、痴呆症、神经变性疾病、意外睡眠环境变化、昼夜生物节律倒置、过度紧张、食物和药物影响等因素也容易使人早醒。

此外，老年人所需的睡眠时间会减少，往往比普通人第二天早醒，这是正常现象。

容易早醒怎么办？

容易早醒的人，可以尽量选择窗户，白天明亮的房间作为卧室，白天光线越充足，晚上睡眠越好；适当的运动，特别是一些伸展运动，或睡觉前深呼吸，放松全身肌肉；晚上早时不要睁开眼睛，改变睡眠姿势，促进再次入睡。

最后，更重要的是，抑郁症需要及时就医，坚持治疗，遵医嘱服药。从源头上改善早醒症状。

成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。