适当的压力可以鼓励孩子努力，没有压力会使人疲劳.懒惰，但过度的压力会使孩子的身心无法承受和心理问题。心理学家指出，父母是青少年最重要的影响力。这里有五点建议，我相信这将有助于缓解孩子的心理压力。

1.认真倾听孩子的声音

要想帮助孩子克服压力，首先要了解孩子的心理压力是什么.压力从何而来？因此，我们必须倾听孩子的倾诉，抽出时间与孩子面对面交谈，集中精力看孩子，认真听他说话。只有父母愿意把心交给孩子，孩子才愿意把心交给父母。只有这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，帮助他们解决问题。

2.帮助孩子面对恐惧

有时孩子会因为自己和别人不一样，比如不和别人一起逃学.不跟着别人作弊.抽烟.抄作业等等，因此被嘲笑，甚至被孤立，感到恐惧.不知所措。这个时候，家长要教孩子坚持原则，不要做错事。让孩子知道，不随波逐流并不容易。这是一个人成熟勇敢的表现，也是独立的.有头脑的表现。

3.与孩子分享自己的经历

当父母还是个孩子的时候，他们一定遇到过类似的情况，如何对待他们，或者如何处理他们现在遇到的问题，这些都可以用孩子通俗易懂的语言与他们分享。当孩子知道父母经常面对压力和麻烦时，他们更容易听父母说的话。父母告诉孩子如何应对压力，这实际上为孩子树立了一个很好的榜样，增强了他们克服压力的勇气和信心。

4.培养孩子的自尊心

培养孩子的自尊可以增强他们抵御各种不良诱惑的能力，比如让孩子表达一些建议，给自己做一些适合孩子年龄的事情，注意孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊心的好方法。如果孩子有强烈的自尊心，他们就会有勇气.勇气和辨别力，不会同流合污。

5.关心孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好.多参加学校组织的课外活动，对缓解孩子的心理压力大有裨益。最好不要强迫孩子学这个.学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子交的朋友，多关心孩子的想法和为。在大多数情况下，只要能尽快发现并给予适当的引导，孩子就不会有沉重的心理压力，轻松愉快地度过青春。

成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。

我们的定期会诊活动汇集了包括北京大学第六医院、上海市精神卫生中心、四川大学华西医院、中南大学湘雅二医院、广东省人民医院、台北荣民总医院等的主任医师级别以上的10余位精神科专家大咖。如需就诊，可在线挂号预约就诊。