最近电视剧《我在他乡挺好的》大火，里面的角色之一晶晶，一个喜欢向日葵的女孩，是朋友的开心果，是乐于助人的善心人，却在生日当天从天桥上一跃而下。

　　微笑抑郁症可能是更可怕的抑郁症

　　他们可能因为生活、工作、社交场合等需求的原因会表现得和普通人没有区别，甚至可能会更加开朗活泼、乐于助人，他们不会向别人输送一些消极悲伤的思想，可是在别人向他们传输时，他们又去倾听安慰，在白天、在人前，他们开心的笑着唱着奔跑者，可是一旦独处时，负面消极的情绪会排山倒海而来，这些种种低沉消极的情绪他们选择内吞。

　　它多半是见于一些白领，白天上班的时候微笑，保持一个良好的形象，但心情是低沉消极的，甚至有明显的抑郁表现，身体不舒适，精力不充沛，觉得自己反应不如从前，身为变迟缓，对外界事物的兴趣也下降了，对生活失去了乐趣，甚至会感觉到有些自卑觉得没有前途悲观失望，甚至严重的觉得活的一点意思都没有，想自杀的念头。，

　　“我度过了开心的一天，但我依然有自杀的念头。抑郁症是残忍的，有的时候我‘看上去’最开心快乐的时候，其实是我最痛苦的时候。”

　　停止偏见

　　人们有一种偏见，认为抑郁症要很崩溃很绝望的，你必须要蓬头垢面双目呆滞，一手烟酒一手遗书，才会有人重视你得了抑郁症，才会得到帮助。

　　抑郁症是哭，是自我厌恶，是恐惧;抑郁症也是笑，是开朗、是善良的帮助任何人。

　　所以请不要随意评断一个人，你永远不知道一个人的笑容背后是什么。你不知道你的理解和鼓励，对一个人有多重要。抑郁症不是只有一种样子，请停止偏见”

　　褪去你微笑的保护色——这是每个“微笑抑郁”患者，走出抑郁的开始。

　　1.表达真实的需求和情感，不要只在意他人而忽略自己

　　消极的情绪并不会消失，一直压抑堆积，不知道哪一天就爆发了。

　　通过一味满足别人情绪而获得得关系，是无法长久维系的。这种关系本质是不平等的，也是不健康的。

　　2.换一个角度看待生活和工作的关系

　　愉快的工作是幸福生活的必备

　　3.抑郁和哭不是一件羞耻的是，更不是你的错。

　　用微笑来掩饰低沉消极的情绪，把在乎的人的关心拒之门外，会让内心的消极情绪找不到出口。

　　所以，建立心理支持系统十分重要，

　　找个值得信任的人，向家人朋友表达你的情绪，

　　暴露你的脆弱，寻求心理咨询师的疏导和干预。

　　得到真正的关心、爱护和帮助。

　　成都市棕南医院积极拓展精神疾病门诊，设立精神科门诊、心理咨询专科门诊、睡眠障碍门诊等多个科室，由国内精神疾病治疗领域的专家组成，为患者提供多方面的保障！