现如今虽然说我们的生活水平提高了，但是现在是一个“快节奏”的时代，人们的压力也逐渐在增大，许多人被偏头痛所困扰着。偏头痛非常的难受，就如同东西插入脑髓一般这种疾病属于神经系统的疾病，如果说反复的出现偏头痛，那么还会出现不同程度的恶心或者是呕吐，并且稍微受到一点噪音或者是光线的影响，就容易诱发偏头痛。那么偏头痛应该如何预防呢?

　　1、注意饮食

　　建议大家对于那种腌制的食物，比如各种小咸菜以及各种熏肉肉罐头，因为其中会含有太多的亚硝酸盐，会诱发偏头痛的发作。除此之外也不建议喝浓茶或者是咖啡以及酒精，因为其中的某些物质也会刺激我们的身体从而诱发偏头痛。同时也要注意拒绝吃冷饮，因为冷饮也可以刺激我们的口腔黏膜，使得腭部皮肤神经发生剧烈的疼痛，然后诱发偏头痛的发生。

　　2、不熬夜

　　我们都知道熬夜伤身，本身应该在休息的时间，身体的各项器官却在正常运转，这无疑是加重了他们的负担。因此一定要按时睡觉，建议大家在23点之前尽量入睡，保证充足的睡眠，不要熬夜，每天早上六到七点钟起床，也不要因为放假而过度放纵自己。

　　3、坚持运动

　　现在的很多年轻人因为工作性质的原因，经常一坐就是一整天，不活动，这样会导致下肢血液循环受到一定的影响，不利于身体的健康。每天抽出30分钟坚持有氧运动，可以选择散散步，跳跳广场舞，练练瑜伽，打打太极，这一些都是不错的选择，可以帮助我们调整呼吸稳定情绪，改善焦虑不安的精神状态。

　　健康无小事，身体是革命的本钱，虽然说偏头痛不是什么大病，但是发作起来也会影响我们的日常与工作，因此在平时一定要养成良好的生活习惯。