脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。大家要注意，严重的脑梗塞对人体的伤害非常大，甚至是致命的，那么我们该怎样预防脑梗塞?

　　1、多喝水、多吃蔬菜水果。

　　饮食上要注意平常多喝水，多排尿，促进身体新陈代谢，也不容易长病的。要多吃香蕉、豆类、马铃薯等富含钾喝纤维素的食物，对预防中风是很有帮助的。

　　要多吃禽类肉和瘦肉，不要多吃肥肉、肉皮、蹄筋等高脂肪的食物。

　　2、控制盐分摄入。

　　每天饮食应该平衡，不要吃太多盐分，特别是上了年纪的人，应该多吃清淡的食物，少吃腌制的咸菜等。每天的食盐量应该控制在6g左右。有些隐藏的含盐量高的食物要特别注意，比如一些蜜饯类等甜食，为了容易储存，往往含盐量很大。

　　脑梗的高危人群中，经常抽烟喝酒的常在其中，特别是香烟里面的尼古丁，吸入人体过度，容易导致血管痉挛，血压升高，甚至会导致动脉硬化的。

　　3、适度锻炼。

　　适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压都有好处的，是防治脑梗塞的积极措施。

　　以上就是关于脑梗预防的措施，如果当自己或者身边的家人患有脑梗，应当尽快前去正规医院进行治疗。