偏头痛作为一种严重威胁人类健康杀手疾病之一，平均每十个人里面就有一个人是偏头痛，常见的偏头痛有轻型偏头痛和顽固性偏头痛，那么对于轻型偏头痛，在日常生活中有哪些方法可以进行缓解呢?

　　缓解偏头痛的方法

　　1、按摩：如果是想先暂时缓一缓的话，通常就是按摩一下太阳穴，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次即可。头部哪里疼就按摩哪里，这样能缓解一下症状。

　　2、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

　　3、多喝些水：多喝水加强身体的新陈代谢跟循环，可以适时地帮助身体把发炎的物质代谢掉，帮忙减缓头痛的不适。

　　4、吃些含镁食物：镁可以放松肌肉与调节血液，也可以降低偏头痛发作的机率。因此当体内镁含量不足，就可能会引发头痛。

　　5、规律、充足的睡眠：睡眠不足也是诱发偏头痛的原因之一，维持规律的睡眠作息，还有充足的睡眠，就可以获得改善、避免头痛发生。

　　以上这些方法对改善偏头痛都有较好的效果，大家在平时生活中可以用这些方法对偏头痛症状进行调整。当然了，偏头痛作为一种常见疾病，为了您的身心健康，建议积极在专业医院进行治疗。