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【科普】20~60岁不同年龄段男性健康指南！
作为家庭的主心骨，越来越多的男性受到性功能障碍、不育症、生殖感染等疾病困扰。
针对男性生殖健康的特点，长春航天医院整理了一份男性健康指南，帮助广大男性顺利通过“男”关。
20-30岁，年轻人的生理痛点
早泄：如果爱爱时间只有3—5分钟的话，初步考虑是早泄了。但你也不必给自己太多压力。明确病因，对症治疗。
前列腺炎：临床上有许多20多岁的前列腺炎患者，之所以患病，是因为他们都有以下不良习惯：1、久坐; 2、跷二郎腿; 3、生活不规律; 4、熬夜; 5、饮食辛辣等。
健康指南：
年轻男性要记住八个“不”
不酗酒、不过辣;
不压抑、不禁欲;
不贪凉、不憋尿;
不久坐、不忍渴。
如果症状一直不能得到改善和消除，建议尽早前往医院接受检查和治疗。
30-40岁，生育力逐渐下降
男性不育：30岁左右生儿育女的男性，由于各种原因，原本旺盛的生育力却变得令人堪忧。特别提醒男性同胞要戒烟限酒，不要熬夜久坐。
健康指南：
爱爱太频繁，或者很少爱爱，都不利于女方受孕。建议一周进行2-3次性生活。不要穿过紧的内裤，少蒸桑拿，饮食方面也要注意营养均衡。
勃起功能障碍：40岁理论上是男性走上人生很好的时刻，但男性健康却开始走下坡路，容易出现勃起功能障碍。
健康指南：
多做一些有氧运动，比如慢跑、打球、游泳等。适量多吃羊肉等具有温补肾阳作用的食物。
如果出现勃起不坚等症状，应到医院检查清楚后再在医生的指导下对症治疗。
40-50岁，男人遇上“更年期”
“更年期”综合征：40-50岁，男性雄性激素机能逐渐衰退，会带来一系列身心障碍症状群，也就是所谓的男性更年期综合征。
健康指南：
要保证充足的睡眠，多吃瓜果蔬菜和五谷粗粮，少吃辛辣油腻的食物。调整好自己的情绪，多和亲朋好友互动交流，保持舒畅愉悦的心情。
50-60岁，被忽略的前列腺癌
前列腺癌的可怕之处在于平时不容易被发现，而发现时往往已经是晚期。
健康指南：
建议50岁以上男性每年至少定期体检一次。平时少吃油腻，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要憋尿，也不要久坐。适量做一些运动，可以打太极拳、散步等。
男科医生指出：男性各个年龄段的生理特点不同，应养成较强的健康意识，形成健康的生活习惯，对待疾病要做到早预防、早发现、早治疗。