男性知道前列腺有多大吗?它其实很小，就像一个倒挂的栗子一样存在你的体内，却对男性健康起着重要作用，面对一些疾病，预防远远大于治疗。如果有以下习惯，可要及时改过来。

　　1、性生活不规律

　　一些不良的“啪啪啪”习惯，也是伤害前列腺的重要因素，比如性生活过于频繁，短时间内多次性爱，为了延长时间中断性交，体外射精避孕等，这都会导致丁丁长期处于充血状态，引发无菌性前列腺炎。

　　2、频繁手淫

　　其实，从一定程度上讲，适当的手淫没有什么危害，还有一定好处，比如改善性功能，消除一些精神紧张和焦虑。但超过了“度”甚至无节制，会造成前列腺腺泡扩张松弛、腺体间的组织水肿，导致前列腺炎。

　　3、挡不住饮食的诱惑

　　前列腺炎的出现，跟生活饮食是分不开的，很多的患者都是因为平时管不住自己的嘴，抽烟、酗酒、喜食辛辣食物。

　　4、久坐不动

　　它和膀胱是“邻居”，而长时间的憋尿很容易让细菌侵入尿道，尿液反流就会引起膀胱慢性炎症。膀胱炎症容易蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症，长时间坐着，使得前列腺负担较重，血液循环变差，代谢产物堆积，导致前列腺管堵塞，不利于前列腺液的排出，容易诱发前列腺炎。

　　5、心理压力大

　　生活节奏加快，工作压力变大，而焦虑、恐怖、易怒、情绪不稳定、抑郁和精神疾病等方面的精神心理因素也容易引发前列腺疾病。

　　总之，为了前列腺健康，一定要“戒烟、戒酒、忌辛辣，手淫、性爱、要适当，多走、多动、勤锻炼！”