想要提高精子活力？这些事要注意！减少桑拿热水浴，减少桑拿热水浴，具体怎么做呢，我们一起来看看吧！

　　一、减少桑拿热水浴

　　冬季泡桑拿，泡在热水池里，简直舒服极了，但是这个做法让精子很“受伤”，男性睾丸制造精子的温度在36℃左右，如果达到或者超过这个温度，精细胞的生成就会受到抑制，同时，已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有不同程度的下降，

　　桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度长期高于40℃的时候，精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性，更应该注意减少热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴

　　二、男人穿裤子要讲究

　　不管是内裤还是长裤，都不要太紧。减少穿牛仔裤的次数，因为过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力，在男性的进化阶段，之所以睾丸被装在阴囊之中，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作。

　　三、吃什么提高精子活力？

　　1、核桃

　　核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。

　　2、西红柿

　　西红柿是抗氧化物番茄红素的食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。

　　3、深海鱼

　　沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益，从而帮助男性勃起，减少性功能障碍。

　　所以，男人要想提高精子活力，一定要尽量避免高温环境，不穿太紧的裤子和牛仔裤，多吃一些西红柿、核桃等食物，这样才能提高男人为精子活力哦！