想要提高性能力，首先需要知道怎样保养命根子，做到这几件事，提高你的性能力。

　　1、避免碰撞硬物

　　一次与硬物的猛烈撞击就可能导致阴茎闭合性撕裂症（俗称“阴茎骨折”）。如果阴茎海绵体完全撕裂，必须在24小时内接受内部止血等手术治疗，以降低对阴茎造成的伤害。海绵体发生部分损伤，有可能带来一些后遗症，如阴茎异常弯曲、疼痛、阳痿。有统计表明，多达1/3的阳痿男性有“阴茎外伤”病史

　　2、经常步行

　　一项涉及3.1万人的研究发现，与长时间久坐的男性相比，每天步行2英里（约合1.6公里）的男性发生勃起问题的几率会降低一半。

　　3、高潮后需酣睡

　　男性夜间熟睡时，阴茎会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。

　　4、远离香烟

　　吸烟（包括二手烟）会影响阴茎勃起硬度。一项新研究发现，吸烟者阴茎勃起明显小于非吸烟者，吸烟除了损伤血管之外，还会导致阴茎弹性降低，勃起功能会受限。

　　4、血糖控制

　　超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题，糖尿病会给阴茎带来双重打击，一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险，另一方面，糖尿病又会损伤神经，久而久之，阴茎也会麻木。