男人的性能力下降起初会浑身无力、没有食欲,而后慢慢伴随着经常腰痛等现象出现,为了避免性能力的下降得先了解其原因才便于治疗。

　　性能力下降的原因

　　1、心理因素

　　有些男性在情绪焦虑，抑郁、精神状态不佳或过度的劳累时偶尔发生性欲减退、勃起不坚，担心满足不了对方的生理需求，进一步加重心理负担，逐渐加重性功能障碍。

　　2、年龄因素

　　年龄是影响性功能障的直接因素。男性随着年龄的增长性功能会逐渐下降，加上随着年龄增长体质的下降，性功能就会逐渐下降。

　　3、不良生活习惯

　　不良的生活习惯有害于自体健康，使自体的各种生理功能减退。如吸烟、喝酒。

　　4、社会工作环境

　　人到中年不仅肩负着工作和家庭的双重负担，而且身体机能下降，患病机会增多，加之竟争激烈的环境，繁杂的社会矛盾、人际交往频繁，使精神衰退，可使性功能逐渐减退。

　　防性能力下降做好五件事

　　1、放松心情

　　通过做自己喜欢的事，缓解内心的压抑，放松自己的心情，比如多打打篮球、多读读与工作无关的书等等。

　　2、多运动

　　每周规律性的进行体育运动，能够让你的生理、心理更加健康。经常进行体育运动，你会感到体力充沛，进而在性方面也会更有兴趣。

　　3、注意睡眠

　　每个人都需要一个好的睡眠，时间要确保在7-8个小时。

　　4、健康饮食

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　　少吃辛辣、肥腻、过咸、过冷的食物，除了健康的饮食，适时摄入一些营养品，及时补充体内所需的营养物质

　　5、注意性生活

　　让性生活更加有规律，比如每周三次；让性生活更加有新意，换换姿势、换换地点等等；夫妻多些语言交流、肢体交流。