很多男性朋友都会有这样的烦恼：硬度差，硬度不持久，中途疲软等等....，那么如何提高性功能呢，今天就教大家一些简单有效的方法提高性功能。

　　1、控制性欲

　　热恋或者新欢的夫妻，性欲都比较激烈，期望天天都能爱爱。这时不要一味纵欲，恰当控制和规律性日子，对坚持性能力的良性开展大有裨益。

　　2、多吃海鲜食物

　　对男性来说，增强性能力海鲜是不错的选择，由于，男性的精液里含有锌，海鲜能够增强性能力。蚝因富含糖原或牛磺酸，具有养肝、护肝功用的作用，且滋补强身。

　　3、戒烟戒酒

　　嗜烟嗜酒都或许麻痹大脑中枢神经，对各种外界影响的反应会显着减缓，表现在性日子上，就是对性影响反应迟钝，或是呈现其他性功用障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推延等。

　　4、锻炼身体

　　每天都要进行适合的运动，在饭后或许下班之后，能够散步、打球、力气性健身等，汗流浃背后带来了精力和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。

　　5、按摩睾丸

　　可增强男性性功用，但是要注意力度和方法，能够在洗浴之后，按摩男性的腹股沟，腹股沟是向睾丸运送血液和连接神经的通路，假设腹股沟管机能低下，必定会引起睾丸功用低下，因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

　　6、及时检查

　　上述方法只用于一些性功能不太严重的群体，如果出现严重状况还是要到正规医院检查治疗哦！千万不要托病，越拖越严重!