生活中男人可以不爱洗脸，不爱刮胡子，但是不能不保养好自己的生殖器，如果不注重生殖健康，那么让你引以为傲的“枪杆子”总会有疲软的时候。

　　1、养枪比用枪重要的多

　　男生养“枪”比用“枪”重要的多，等到枪出了问题再找办法就来不及了，所以平日里男人一定要注意保持良好的作息习惯，尽量少抽烟喝酒，但是男人嘛，工作交际或工作压力都很难完全摆脱烟酒，所以不能完全避免就更需要平日里对自己的锻炼了，那么男性性功能锻炼的方法有哪些呢？男人平日该怎样保持战斗力？

　　2、内裤如何选择？

　　选对“内裤”对男性生殖健康的意义非常重要；没错，内裤里闷了一整天的它，需要好好的清洗，让它舒服；内裤是非常重要的，能够很好的保护你的宝贝，研究表明，与不穿平角裤的男性相比，经常穿平角裤（宽松的内裤）的男性的精子浓度和总精子数明显较高，血清 FSH 水平较低。

　　3、每天15个俯卧撑

　　对男性来说，俯卧撑是提升性能力的比较好的运动，因为如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障，如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。

　　4、中断排尿法

　　由于男性射精与排尿都经由同一尿道，所以，这两种生理现象涉及的肌肉有许多是相同的，虽然也有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习还是大有裨益的。这种方法指的是在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次才把尿排完，早泄者正是由于肌肉薄弱，控制能力差，所以需要采用这种锻炼方法，只要持之以恒，坚持下去尤其在尿量多，尿急时效果更好

　　5、坐浴提高性功能

　　经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为15~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。