听过这么一句话：“不持家，不知道柴米油盐的价。”像话里说的一样，健康的人不知道疾病缠身时的痛楚。白癜风患者承受着身体与心理的双重压力，难免会出现一些情绪问题，有问题不可怕，可怕的是没有解决问题的办法，所以白癜风患者在出现不良情绪是，要想办法克服，维持一个健康的心态，保持一个健康的心态，说时容易，但真要做起来的时候并非想象的那样简单。那白癜风患者如何来培养自己缓解情绪呢？

　　在讲解白癜风患者心理缓解之前，先来了解一下平时生活注意细节。白癜风患者要尽量避免汗后阳光暴晒，受风，避免长期处于潮湿的环境之中。然后，白癜风患者如何缓解情绪问题？缓解情绪时需要哪些小方法？

　　1、参加锻炼：体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化，较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳等。

　　2、改善营养：维生素b有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

　　3、走亲访友：找知心的、明白事理的亲友，向其倾吐心里话。

　　4、乐观幻想，有些人遭受了一点挫折，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。

　　随着现在社会的不断发展，人们所处环境的潜意识变化，生活的压力已经越来越大，这时候的白癜风患者不妨将注意力集中在工作上，奋发工作，一旦潜心事业，便能使人忘记忧伤和愁苦，将注意力转嫁不失为一个好的的方法。

　　除了转移注意力外，白癜风患者容易受病情的影响产生对外界的抵触情绪，闭门不出。事实上刚好相反，白癜风患者应该多旅游和外出：心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，疲劳、苦闷之感顿消，在大自然或者乡间田园中忘记白癜风带来的烦闷，找回最初的欢乐。

　　最后一种，也是最容易实现并且有良好效果的一种方式是看电影：抑郁时，看个喜剧片，这种移情效应是很明显的，白癜风患者可以在影片中暂时忘记它所带来的困扰，久而久之会有意想不到的效果。

　　（9）（20）(5)